전체 글14 영양제 섭취의 황금 시간대: 최적의 효과를 위한 가이드 아침 활력을 위한 영양제 섭취아침은 하루를 시작하는 중요한 시간대로, 특정 영양제를 섭취하기에 이상적입니다. 비타민 B군은 에너지 대사와 신경계 기능을 지원하므로 아침 식전에 섭취하는 것이 좋습니다 비타민 B군은 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움을 주어 하루를 활기차게 시작할 수 있게 합니다. 다만, 위장 장애가 있는 경우 식후 섭취를 권장합니다 비타민 C 역시 아침 식사 후에 섭취하는 것이 효과적입니다. 비타민 C는 항산화 작용과 면역력 강화에 중요한 역할을 하며, 아침에 섭취하면 하루 동안 체내 농도를 유지하는 데 도움이 됩니다 산성 성분이므로 공복 섭취 시 속쓰림을 유발할 수 있어 식후 섭취가 권장되며, 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 유산균은 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니.. 2024. 11. 16. 현대인의 건강을 지키는 3대 필수 영양제: 항산화, 항노화, 항염증 현대 사회에서 우리의 건강은 다양한 위협에 노출되어 있습니다. 스트레스, 환경오염, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 우리 몸은 끊임없이 도전받고 있습니다. 이러한 상황에서 건강을 지키기 위해 많은 사람들이 영양제에 관심을 갖게 되었습니다. 특히 항산화, 항노화, 항염증 효과를 가진 영양제들이 현대인의 필수품으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 이 세 가지 핵심 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다.항산화 영양제: 활성산소로부터 우리 몸을 지키는 방패우리 몸에서 발생하는 활성산소는 세포 손상을 일으키고 다양한 질병의 원인이 됩니다. 항산화 영양제는 이러한 활성산소를 중화시켜 세포를 보호하는 역할을 합니다. 대표적인 항산화 영양제로는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 있습니다 비타민 C는 수용성 항산화.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 다음